Анастасия
28.09.2025 01:59
Дневник питания за 27.09.2025
Добрый вечер.
На отдыхе оказывается так лень что-либо писать, но соц версию открывать надо🤭. Сегодня поругалась с мамой, психанула и пошла гулять одна по курортному селу. Купила оператив, стало веселее.
Не курила месяц наверное, под алкоголем до сих пор тянет, но также было когда и пол года не курила. Вывод: хочешь бросить курить, нужно бросать и пить, а заодно и не общаться с пьюще- курящими. Или просто у меня нет силы воли. Хотя я по сути курила не так много. Могу пачку за 2дня выкурить и месяц не курить, а могу растянуть на 4-6месяцев.
Вывод второй: мне отдыхать нужно не от работы и забот, а от мамы. От неё я больше всего устаю. Сегодняшняя наша ругань, прям перечеркнула все положительные моменты от отдыха.
Сегодня продукты записывала прям на глаз и в большую сторону.
В новом месте конечно здорово, но хочу домой. И кстати половина вещей которую я старательно утрамбовывала в ручную кладь, не используется на отдыхе. Но куртяха мне пригодилась на прогулке.
На отдыхе оказывается так лень что-либо писать, но соц версию открывать надо🤭. Сегодня поругалась с мамой, психанула и пошла гулять одна по курортному селу. Купила оператив, стало веселее.
Не курила месяц наверное, под алкоголем до сих пор тянет, но также было когда и пол года не курила. Вывод: хочешь бросить курить, нужно бросать и пить, а заодно и не общаться с пьюще- курящими. Или просто у меня нет силы воли. Хотя я по сути курила не так много. Могу пачку за 2дня выкурить и месяц не курить, а могу растянуть на 4-6месяцев.
Вывод второй: мне отдыхать нужно не от работы и забот, а от мамы. От неё я больше всего устаю. Сегодняшняя наша ругань, прям перечеркнула все положительные моменты от отдыха.
Сегодня продукты записывала прям на глаз и в большую сторону.
В новом месте конечно здорово, но хочу домой. И кстати половина вещей которую я старательно утрамбовывала в ручную кладь, не используется на отдыхе. Но куртяха мне пригодилась на прогулке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
250
|
128.3 | 5.3 | 1.3 | 23.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Соджу со вкусом манго |
375
|
525 | 0 | 0 | 37.5 |
| Соджу со вкусом манго |
375
|
525 | 0 | 0 | 37.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Еврейская закуска |
50
|
154.9 | 7.2 | 13.2 | 1.7 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
| Итого | 1800 | 2015 | 36 | 41 | 161 |
| Итого за день | 1800 | 2015 | 36 | 41 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Анастасия
28.09.2025 23:09
Юджин
(кето+ИГ), да вы правы, это рефлекс, но у меня точно не на
давление. Бывало встречу подругу/друга с которыми зачастую встречи
проходят с весельем, и вроде не выпиваем, а глядя на них сразу
хочется курить😁.
Виктория Акилина
28.09.2025 23:43
Анастасия, у нас в наркологии это
называется "соупотребители". Вы верно заметили, что если бросать,
то бросать всё и всех, кто напрямую может повлиять. Или с теми же
людьми собираться, к примеру не пить, а на другие виды отдыха, если
они вообще готовы рассмотреть иные варианты. Если сила влияния
конкретных людей не дает возможности не делать то,что делать не
хотите- лучше встретиться с ними позже, когда и сила будет и воля
окрепнет, чтобы отказаться. Минимум через год. А лучше 3.
И да, лучшие родственники, с которыми живем на расстоянии
Я маме как-то 9
месяцев не звонила, она мне тоже. И меня всё устраивало. Постепенно
делаем выводы и стараемся избегать "острых углов" но это должен
быть обоюдный процесс.
И да, лучшие родственники, с которыми живем на расстоянии
Я маме как-то 9
месяцев не звонила, она мне тоже. И меня всё устраивало. Постепенно
делаем выводы и стараемся избегать "острых углов" но это должен
быть обоюдный процесс.
Анастасия
28.09.2025 23:57
Виктория
Акилина, моя будет звонить давить на жалость, потом говорить,
что я не благодарная, что она всё ради меня. Сколько ночей она не
спала и переживала, пока я с сыном в онкологии лежала, как она
таскалась каждый день к нам и что всё на ней и что я бы без неё
давно пропала, поскольку из-за лейкоза сына ни дня то не работала,
да мы бы последний хрен доедали без соли, а потом по кругу, как ей
тяжело, что всё на ней, что отчим ей не помогает и я ещё
такая.
Про алкоголиков, это да, я заметила, стоит даже сменить интересы, половина знакомых сразу отсеивается.
Про алкоголиков, это да, я заметила, стоит даже сменить интересы, половина знакомых сразу отсеивается.
Виктория Акилина
29.09.2025 00:12
Анастасия, к чему нужны собутыльники? Я
пить бросила в 2013 году. 70% людей отсеялось. Чай с тортиком
принят не был
А маме нужна помощь психолога. Возможно принять не может что ребенок вырос и в чрезмерной опеке не нуждается.
К сожалению многие мамы не готовы отпускать детей во взрослую жизнь.
Не ведитесь на манипуляции.
Иногда можно сказать "Мама, я тебе очень благодарна за всё, что ты для меня сделала". У меня получается это делать. Хотя меня мама учила всегда требовать, а не благодарить. Но мы люди взрослые, знаем что старшим надо уступать и родителей уважать, как бы они не действовали на нервы
Возможно ее внутренне состояние и говорит о том, что сложно. Крик души такой.
А маме нужна помощь психолога. Возможно принять не может что ребенок вырос и в чрезмерной опеке не нуждается.
К сожалению многие мамы не готовы отпускать детей во взрослую жизнь.
Не ведитесь на манипуляции.
Иногда можно сказать "Мама, я тебе очень благодарна за всё, что ты для меня сделала". У меня получается это делать. Хотя меня мама учила всегда требовать, а не благодарить. Но мы люди взрослые, знаем что старшим надо уступать и родителей уважать, как бы они не действовали на нервы
Возможно ее внутренне состояние и говорит о том, что сложно. Крик души такой.
Анастасия
29.09.2025 00:27
Виктория
Акилина, я в силу своего темперамента и здоровья очень плавная,
а у неё же ядерный коллайдер в одном месте. И она хочет, что бы я
носилась как она. Делать нужно всё как она говорит. Из-за этого
тоже часто ругаемся. Она не может понять как при кд болит живот,
что аж ноги отнимаются, что такое мигрень и па. часто говорит, что
я просто придуряюсь. Очень сложные у нас отношения.
Она забрала моё авто, потому что ей нужнее для работы. Я ,чтобы съездить куда либо на нём, должна выпросить сначала, а потом столько должны выслушать недовольства.
Мне кажется, Она весь негатив из своих отношений выплескивает на нас. Потому что отчим делает всё по своему, её это бесит, а если ему что-либо скажет они ругаются и им манипулировать не выходит, он быстро может её послать куда подальше.
Она забрала моё авто, потому что ей нужнее для работы. Я ,чтобы съездить куда либо на нём, должна выпросить сначала, а потом столько должны выслушать недовольства.
Мне кажется, Она весь негатив из своих отношений выплескивает на нас. Потому что отчим делает всё по своему, её это бесит, а если ему что-либо скажет они ругаются и им манипулировать не выходит, он быстро может её послать куда подальше.
Виктория Акилина
29.09.2025 09:49
Анастасия, на крайний случай, если
нельзя изменить ситуацию, надо изменить отношение к ней. В глубине
души стараться спокойнее к маме относится. Я временами свою просто
игнорирую. Может говорить гадости, а я ей "А мне нравится моя
жизнь. Именно так я и хотела. На мой взгляд всё получается
наилучшим образом". Но я живу сама, без нее. Она никак не
учавствует. Но тоже хотела бы чтобы я жила с ней, отдавала зарплату
и чтобы всё контролировать.
Юджин (кето+ИГ)
29.09.2025 13:53
Анастасия,да, патологический
рефлекс... 
Но в молодости всегда, как выпью, - хочется курить. И с кофе тоже самое, - попью кофе, безумно тянет покурить. Возможно, это рефлекс на скачок давления от того и другого...