Дневник питания за 28.10.2025

Всем доброго вечера.
Сегодня засекли петушка.😪.Тушила на нем капусту с лисичками.В лесу еще можно лисичек насобирать.Других грибов нет.
Последнее время подсела на мед.Очень уж мне вкусно на завтрак сыр с медом и кофе.Даже моя любимая тертая с сахаром клюква отошла за второй план.Раньше вообще мед в рот не брала а сейчас оторваться не могу.Чудеса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки	35	91.7	2.6	1	18
Кофе приготовленный	183	21.6	1.5	1.5	0.4
Сыр плавленый,	20	60	4.1	4.6	0.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	253	222	8	7	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе приготовленный	170	20.1	1.4	1.4	0.3
Картофель отварной	200	150	4	0.8	31.6
Щи с кислой капусты	500	123	7.5	7.5	6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1276	317	12	9	43

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор грунтовый	144	34.6	1.6	0.3	5.5
Хлеб Полоцкий	30	81	1.8	0.2	13.4
Колбаса сухая	20	93.2	3.2	8.9	0
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	304	260	7	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с петухом	400	293.2	15.2	17.6	18
Сыр плавленый,	35	105	7.2	8.1	0.9
Хлеб Полоцкий	50	135	3.1	0.3	22.4
Мед пчелиный	45	147.6	0.4	0	36.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	930	680	25	25	77
Итого за день	2763	1480	54	52	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.10.2025 19:30

Организм лучше знает что ему нужно 🙂👍

Светлана. 28.10.2025 19:31

Валентина, Факт.

Ирина 28.10.2025 21:25

Клюква с сахаром объеденье!

Елена 29.10.2025 07:27

И я обожаю маасдам с медом, а раньше мед не ела совсем. Периодически съедаю на завтрак кофе с таким лакомством. Ещё туда же вкусно добавить хурму (королёк)

Ана-на 29.10.2025 10:10

Очень люблю такое сочетание! Сыр с медем 😋 Мы впервые в этом году сделали клюкву с сахаром. Каждый вечер чай пьем с клюквой. Вы как делаете 1:1?

Alex 29.10.2025 10:19

Врачи не рекомендуют заменять сахар медом, вроде того, чтобы пить с ним чаи. Все дело в том, что мед на 85+ процентов - это сахар, а съесть за раз его можно больше, чем просто есть ложкой сахар песок. В итоге, может иметь место суточное превышение количества сахара, т.е. 35 г.