Дневник питания за 13.10.2025

Всем приветик.Хорошего теплого осеннего денёчка.💋
У нас вчера был ураган. Я испугалась. Никогда такого ветра не видела. У некоторых людей парники унесло. У меня за банькой пластиковый шифер стоял. После урагана нашла у соседей.
Сейчас я одна но решила все же себе замариновать корейку. Будут у меня сегодня шашлыки. Ура. Давно не ела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности	250	155	7.3	8.8	11.8
Молоко сгущенное	100	328	7.2	8.5	55.5
Лисички жареные	80	80.1	2	7.1	2.2
Сыр российский,	60	218.4	13.9	17.7	0
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	583	825	30	42	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе приготовленный	172	20.3	1.4	1.4	0.3
Яйцо вареное вкрутую	121	192	15.5	14.1	0.9
Бульон с геркулесом	195	60.8	2.1	1.4	10.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	988	320	19	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цельнозерновой	50	120	3	2	21.5
Салат с томатом	285	168.4	4	10.5	12.8
Манго	171	102.6	1.4	0.6	22.9
Итого	506	391	8	13	57
Итого за день	2077	1536	58	72	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 14.10.2025 11:10

Спасибо. И вам всего доброго. Хорошо, что все обошлось после урогана. Отличная идея с шашлыками👍

Ирина Макс 14.10.2025 12:16

Очень хорошо себя побаловать, Светик! Поцелуй

Вкусного денёчка!

Наталья 14.10.2025 12:37

Прямо мысли сходятся у нас, я отбила и замариновала кусочек карбоната, поджарю завтра на завтрак

Olga Ilyushkina 14.10.2025 13:09

Светлана, поделитесь рецептом маринада 🙏

Валентина 14.10.2025 17:34

Страшно, когда сильный ветер. Мы жили в Казахстане, на берегу Балхаша, там дул ветер
" афганец " . Заранее нас предупреждали, не выходили из дома. Уносил ветер лодки с людьми. Если вдруг застанет в озере- всё, не могли спасти человека. Про бельё вообще молчу, находили потом в степи.

Ilana 14.10.2025 18:02

Я один раз видела ураган мини -торнадо в городской местности где этого вообще не бывает, он прошел через рынок где люди в палатках торговали всякой всячиной в основном одеждой и обувью и одна палатка крайняя была с люстрами.. и этот торнадо закрутил и поднял именно палатку с люстрами.. и потом на землю упало всё метрах в 10. от места где стояла палатка.. шмотки в других палатках тоже размотало, но палатки не были тронуты и так обидно было за этого человека у которого все люстры в дребезги..

Светлана. 16.10.2025 09:43

Эна, Я тоже рада что все обошлось.Но это только нам повезло.Ураган нас задел только краем.В полоцке поваляло вековой лес!!!.

Светлана. 16.10.2025 09:44

Ирина Макс, Спасибо Ирина. Уже поела.Вкуснятина.

Светлана. 16.10.2025 09:44

Наталья, Да уж.Это вкусненько.

Светлана. 16.10.2025 09:45

Olga Ilyushkina, Я просто лью устричный соус,соевый,перец молотый,чеснок,соль.Ночь на столе потом в холодильник.

Светлана. 16.10.2025 09:46

Валентина, Я только успела белье с веревок поснимать и началось.Жуть просто.Сидела дома и тряслась.

Светлана. 16.10.2025 09:47

Ilana, Да уж.Жаль конечно.Но хорошо что люди не пострадали