Вредина Елена
11.11.2025 19:34
Дневник питания за 11.11.2025
День сумасшедший, очень очень устала.
Наверное откажусь от тренировки завтра. Чувствую что нет сил и энергии. Утром до слез не хотела слезать с кровати
Наверное откажусь от тренировки завтра. Чувствую что нет сил и энергии. Утром до слез не хотела слезать с кровати
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Пищевая сода |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 264 | 342 | 10 | 12 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое со свининой |
466
|
415.7 | 9.8 | 22.8 | 41.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
300
|
822 | 43.1 | 39.4 | 68.1 |
| Итого | 896 | 1255 | 53 | 62 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
180
|
72 | 5.6 | 0.4 | 11.7 |
| Фасоль стр. И цв.кап. в яйце |
150
|
130.4 | 6.9 | 8 | 6.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
200
|
834 | 15 | 19.6 | 148.8 |
| Итого | 680 | 1231 | 31 | 28 | 209 |
| Итого за день | 1840 | 2829 | 95 | 103 | 370 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
