Дневник питания за 09.11.2025

Добрый вечер.
Сегодня наготовила много вкусняшек.
1) суп -пюре тыквенный
2) греча без соли ( для себя)
3) рис жёлтый ( с куркумой)
4) крабовые биточки
5) драники в венской вафельнице
6) салат овощной из свежей капусты
7) Морс клюквенный
8) жаркое со свининой

Читаю последнюю книгу ,,Мара и Морок,,. Буду скучать по героям, но перечитывать не буду.

🥰🥰🥰🥰 Список новых книг велик, за что спасибо и поклон авторам. 💞💞💞💞 В Питере в больнице читать буду, лишь бы как всегда не уйти в депрессию и спать сутками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Лепешки Ротт, слоеные	90	279.9	5.5	13.5	34
Морковь по-корейски	32	55.8	0.4	4.4	3.8
Сыр творожный	14	32.2	1.2	2.9	0.4
Айсберг (салат кочанный)	42	5.9	0.4	0.1	0.7
Итого	878	473	12	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежей капусты	171	80.2	1.9	5.6	6.3
Крабовые биточки	84	208.8	10	11.6	15.7
Драники вафельные	150	227.6	5.3	10.2	28.5
Морс Клюква	300	105	0.3	0	24
Рис воздушный	1	95.4	0.8	0.2	24
Итого	735	717	18	27	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Рожок Шоколадный Трюфель	65	213.9	2.9	12.4	23.4
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Итого	415	263	5	14	28
Итого за день	2028	1454	35	67	176