Дневник питания за 08.11.2025

Добрый день. Питание за 8 ноября.
Купила себе новый топ и шорты на тренировку.
Начинаю много покупать, как будто каждый день хожу. Но видимо это какая то болезнь. Когда треников в спортзал больше, чем повседневной одежды.
😁😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драномлет	193	374.2	10.6	25.1	26.4
Айсберг (салат кочанный)	57	8	0.5	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Сыр творожный	21	48.3	1.8	4.3	0.6
Кофе с молоком	350	50.1	2.5	2.1	5.3
Пастила	38	104.9	1.5	0	24.7
Итого	718	593	17	31	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	505	148.5	4	5.6	20.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Хренодер	30	7.8	0.4	0.1	1.4
Итого	600	324	8	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежей капусты	264	123.8	2.9	8.7	9.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Чокопай	60	258	2.7	10.8	37.8
Итого	369	499	9	20	70
Итого за день	1687	1418	34	63	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.11.2025 16:49

можно и дома носить, тогда зафиксируется в голове, что надо тренироваться. Широкая улыбка

Ann 09.11.2025 18:42

А по-моему, это ок. Хорошую привычку окружаете комфортом.

Евгения 09.11.2025 19:38

А я всë купила для тренеровок, но никак не могу настроиться и пойти 😆 то некогда, то стесняюсь... Сейчас поняла, что просто ищу отговорки

Ann 09.11.2025 19:48

Евгения, в первые разы, правда тяжело настроиться именно морально
Потом уже настолько пофиг, типа черт кроссовки забыла, наушники забыла, ааа буду в носках и подпевать музыке в зале

Mariа_? 09.11.2025 21:14

У меня эта болезнь тоже ( треники в шкафу больше места занимают, чем остальная одежда. Причем их я ношу все, а одежда почти вся мертвым грузом лежит

Алена 09.11.2025 22:20

Ой, у меня тоже так было, накупила и топов ярких,и перчатки, и кросы. Сейчас попустило, но радуюсь, в зал собираюсь как на праздник😁 всегда красивая

Вредина Елена 09.11.2025 23:39

Ann, интересная мыслью☺️

Вредина Елена 09.11.2025 23:40

Евгения, я начала заниматься с тем что было, через 1.5 месяца и абонемента начала покупать что удобнее

Вредина Елена 09.11.2025 23:40

Mariа_?, аналогично.

Вредина Елена 09.11.2025 23:43

Алена, ага. На ВБ корзина тоже заполнена.

Mariа_? 10.11.2025 05:28

Вредина Елена, люблю этот бренд)

Страна дождей 10.11.2025 10:54

Ann, ахаха. Я один раз забыла кроссовки на бокс (была зима, пришла в сапогах). Я сначала хотела вернуться домой. А потом подумала "Чего это я?" и пошла бегать босиком. Так люди подумали, что это тренд, и после меня некоторые тоже стали бегать босиком Лопну от смеха!

А потом через год появился новый тренер, типа, после стажировки по тайскому боксу из Тайланда. Он тоже бегает босиком.

Ann 10.11.2025 14:51

Страна дождей, ахххххаааххха
ес ес ес. Прими бой и задай тренд, если уже нет другого выхода))))))
На самом деле, в носках удобно в зале, сцепление стопы надежнее.
Прикольно как, что тайский бокс прямиком из Тайланда преподают.

Марусичка 10.11.2025 15:30

Страна дождей, 🤝 🤝🤝 я однажды в джинсах занималась, до сих пор удивляюсь как они выдержали 🤣

Mariа_? 10.11.2025 15:36

Страна дождей, Я однажды в толстовке занималась на 3 размера больше, потому, что я верх полностью забыла,а пришла в платье) так меня 2 раза спасти пытались, думали я вас перепутала и меня придавит

Страна дождей 10.11.2025 19:19

Ann, у нас носки скользят по полу. На тайском боксе настойчиво рекомендуют их снимать.