Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

30.10.2025 18:31

Дневник питания за 30.10.2025

Питание сегодня супер. Особенно понравился завтрак.
Хорошо когда еды приготовлено про запас , можно легко создать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Сибирский зерновой	119	330.8	8.1	4.3	56.2
Горбуша соленая	36	60.8	8	3.2	0
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Кофе с молоком	500	71.5	3.5	3	7.5
Сыр творожный	16	36.8	1.4	3.3	0.4
Итого	755	510	21	13	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча отварная	300	216.6	9	2.4	40.2
Свекла с чесноком	121	116.5	2.3	7.1	9.8
Огурец парниковый	178	19.6	1.2	0.2	3.4
Итого	599	352	12	9	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Кимчи	62	37.2	1.2	0.1	7.9
Рассольник	308	115.5	2.2	3.7	17.9
Хлебцы Лайт вафеные	16	55.2	1.6	0.8	10.6
Кукуруза, консервы	190	110.2	4.2	0.8	21.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Итого	616	490	9	13	81
Итого за день	1970	1353	43	37	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Татьяна 30.10.2025 18:43

Завтрак этот, без сомнения, самый лучший получился.

Вредина Елена 31.10.2025 06:19

Татьяна, 🤗🤗🤗

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги