Дневник питания за 28.10.2025

Все было прекрасно, пока не вспомнила что пила Латте. Чтоб тебе пусто было....кофе вкусное и ароматное .. манит вечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Манго	128	76.8	1	0.5	17.1
Кофе с молоком	500	71.5	3.5	3	7.5
Овсяноблин шоколадный	98	231.2	11.7	12.8	16.3
Итого	786	476	17	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	133	14.6	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	126	17.6	0.8	0	4.8
Запеканка с минтаем и тыквой	320	304.6	11.2	15.4	30.1
Козинак	20	94	2	6	8
Латте	1	166	9	9	14
Итого	1049	596	23	30	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	438	164.3	3.1	5.3	25.4
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Свекла с чесноком	100	96.3	1.9	5.9	8.1
Итого	688	317	6	11	44
Итого за день	2523	1391	47	67	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 28.10.2025 20:34

Не надо на кофе обижаться)) Ничего страшного. Зато настроение от такого напитка хорошее!

Yanito 28.10.2025 20:42

Очень люблю кофе и не отказываю себе в нём, если принципиальная возможность есть. С улыбкой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 28.10.2025 20:59

Не надо ругать кофе, оно ж не причем, это вы выбираете, что в него налить, положить. Люблю кофе, пью всегда, но я не фанат сахара и молока в кофе, а значит и калорий там обычно почти ноль. Люблю экспрессо, американо. А вот молоко люблю в чае, или молоко с чаем🤔, в принципе не люблю сладкие напитки, мне конечно проще, чем сладкоежкам.

Вредина Елена 29.10.2025 04:03

Yanito, я очень, очень люблю кофе, прям до панических атаках 😃😃😃😉😉

Вредина Елена 29.10.2025 04:05

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), не пью сладкие уже более 7 лет. Тоже горькое.
Вкусовые меняются, раньше только чай черный с молоком. Как мама налила , так и пила.