Вредина Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина Елена

27.10.2025 20:37

Дневник питания за 27.10.2025

Добрый вечер.
Моё меню. Очень понравился обед. Фасоль купила фирмы Мираторг. Очень сочная и вкусная. Раньше брала другую и как солома.

Тренировка прошла плохо. Очень часто отвлекалась и не могла сосредоточиться.

На работе готовлюсь к новому году. Мы делаем тематический. Выбрали Гарри Поттера. Это моя любовь 💞💞💞💞💞💞

Так что идеи посыпались и не остановить. Уже есть идеи и сайт Пинтерест помогает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Дружба	250	133.3	5	3.5	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	64.8	5	5	0
Хлебцы гречневые	11	40.7	1.3	0.3	7.3
Марципан батончик	44	212.1	2.9	9.2	29.9
Итого	324	450	14	18	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Айдахо	149	232.3	4.5	9.8	31.4
Фасоль с овощами и яйцом	150	176.1	6.8	11.4	10.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	167	23.4	1	0	6.3
Итого	586	445	13	21	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	454	170.3	3.2	5.4	26.3
Тефтели морковные из индейки	155	109.7	10.1	5.7	3.3
Хлебцы гречневые	11	40.7	1.3	0.3	7.3
Козинак	20	94	2	6	8
Итого	640	414	16	17	44
Итого за день	1550	1310	43	56	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги