Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

09.11.2025 15:50

Дневник питания за 09.11.2025

Заканчиваются выходные как всегда быстро. Завтра начало трудовой недели. Обеды на работу я беру с собой, поэтому стараюсь на выходных наготовить впрок, т к. по вечерам готовить после работы не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Холодец из индейки и свинины	269	218.4	21.8	14.3	0
Хреновина	24	11.3	0.3	0	2.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	145	382.8	28.7	28.7	2.2
Итого	1289	644	52	44	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с изюмом без муки	129	251.3	22.3	9.2	19.5
Сметана 10% жирности	21	25	0.6	2.1	0.8
Итого	150	276	22	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	424	291.3	22	19.5	7.2
Сметана 10% жирности	31	36.9	0.8	3.1	1.2
Итого	455	328	22	22	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	150	268.5	37.1	12.2	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Итого	450	438	42	13	32
Итого за день	2344	1687	140	92	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Валентина 09.11.2025 16:09

Ох, я мечтала, скорее бы на пенсию, чтобы отдохнуть😁. Готовила после работы. На пятерых. Теперь на троих, но в течении дня, ничего мне изменилось 😊👍

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блинчики бархатные

Автор April

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%