Дневник питания за 08.11.2025

В моём рационе за сегодня холодец и голубцы. Было очень вкусно. Холодец получился прозрачный и не жирный. Колаген + белок и вкуснятина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Холодец из индейки и свинины	192	155.9	15.6	10.2	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	92	242.9	18.2	18.2	1.4
Итого	734	429	35	29	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	413	113.2	2.5	5.8	12.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Холодец из индейки и свинины	288	233.9	23.3	15.3	0
Сок виноградный	200	140	0.6	0.4	32.6
Итого	931	522	27	24	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	268	329.4	20.6	20.1	16.1
Сметана 10% жирности	56	66.6	1.5	5.6	2.2
Итого	324	396	22	25	18
Итого за день	1989	1348	84	79	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.11.2025 21:00

Ого! Какой дифицитище!! 💪👍

ната М 09.11.2025 01:17

холодец и голубцы ела когда мама готовила. ее уже 5 лет нет. вот я за это время их и не пробовала. меня только на ленивые голубцы хватает - перемешать тушеную капусту с отварным рисом Широкая улыбка

Yanito 09.11.2025 01:23

Простите, а зачем такой большой дефицит калоража?

Лаванда 09.11.2025 08:58

Yanito, так получилось)))

Ирина 09.11.2025 09:01

Холодец и голубцы. Вкусно 😋 Что-то одновременно и праздничное и домашнее в этом есть. Ассоциация с домашним уютом и праздником. Сейчас многим этого так не хватает- ритм жизни, особенно в мегаполисе бешенный...

Yanito 09.11.2025 09:08

Лаванда,