Лаванда
05.11.2025 18:05
Дневник питания за 05.11.2025
Рацион сегодня состоял из того, что осталось в холодильнике.
Готовить лень, хотя уже хочется борща)) и даже холодца)) В выходные
сварю холодец и будет мне вкусно и полезно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
66
|
29.7 | 2 | 1 | 3.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Итого | 916 | 171 | 12 | 10 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
250
|
277.5 | 58.7 | 3 | 0 |
| Шарлотка на завтрак |
166
|
172.5 | 7 | 2.7 | 29.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1016 | 528 | 69 | 6 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
62
|
122.8 | 4.1 | 0.7 | 24.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
93
|
134.9 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
146
|
354.8 | 18.8 | 30.5 | 1.3 |
| Огурец соленый |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 373 | 621 | 39 | 39 | 27 |
| Итого за день | 2305 | 1320 | 121 | 56 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Эна
05.11.2025 20:05
Кира
Сокол, мне тоже так казалось. Оказывается, это совсем не сложно
холодец приготовить, сложно его калорийность посчитать.
Кира Сокол
05.11.2025 20:16
Эна,я для
подсчетов калорийности и кбжу использую нейронки. Они не точно
считают, но довольно близко к оригиналу
Елена
06.11.2025 00:09
Да вот не даром говорят, остатки сладки. иной раз из остатков,
вкуснотища получается)))
Валентина
06.11.2025 10:55
Я сейчас только поставила вариться куриный холодец. Часто делаю,
муж любит💛
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Новые рецепты
Я пока все никак не решусь на холодец) Он мне кажется каким-то сложным для исполнения блюдом