Дневник питания за 31.10.2025

Сегодня особо есть не хотелось, да и дел было много, так что это на руку, забыла про аппетит, ела когда хотелось уж очень, аж под "ложечкой" сосало)) Настроение хорошее, чего всем желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	72	38.9	2.1	1.8	3.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	50	125	14	7.4	0
Итого	972	168	16	9	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1100	194	1	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами и рисом	450	171.5	7.2	6.3	20.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	660	191	7	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами и рисом	450	171.5	7.2	6.3	20.7
Сметана 10% жирности	29	34.5	0.8	2.9	1.1
Итого	479	206	8	9	21
Итого за день	3211	760	33	27	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 01.11.2025 16:16

классный разгрузончик получился у вас. я сегодня вот до 15.00 на одном чае. что-то ничего не лезет, а вот грибного супчика похлебала бы или гороховенького из старого гороха. но ничего не готовлю сегодня для дома. захочу - кину бутик какой-нибудь. готовлю на завтра. завтра 5 лет как не стало мамы. мы с подружками каждый год собираемся, поминаем ее. она со всеми моими подружками дружила, в гости к ним ходила, они - к ней. еще сегодня и Дмитровская поминальная суббота. завтра всех помянем. мои подружки уже вдовы. одна я при муже. а еще одна из них дочку в прошлом году потеряла - от рака за 4 месяца дите сгорело.