Елена
14.11.2025 00:38
Дневник питания за 13.11.2025
Всем привет, кто меня читает👋!
Сегодня день выдался длинным, не смотря на то, что проспала я до 10:40 часов. Погода дрянная. Целый день льёт дождь. 😩 А с утра ещё и ветер. В общем серость. 😨 И опять полдня готовила. Сварила щи из свежей капусты. Но на бульоне из индейки. Получилось не плохо. Только немного попробовала и записала как бульон. Сделала из свежей капусты ещё салат. Так давно не делала, что просто слюньки 🤤 потекли, когда увидела эту капусту в магазине. И сразу родился салат в голове. Правда я ее покупала на прошлой неделе, но руки дошли только сегодня.
Сегодня что-то у меня выдался дерь углеводный. Так и тянуло на углеводы. Или я что-то не так записала.
Желаю всем достижения целей. Путь одолеет идущий.
Сегодня день выдался длинным, не смотря на то, что проспала я до 10:40 часов. Погода дрянная. Целый день льёт дождь. 😩 А с утра ещё и ветер. В общем серость. 😨 И опять полдня готовила. Сварила щи из свежей капусты. Но на бульоне из индейки. Получилось не плохо. Только немного попробовала и записала как бульон. Сделала из свежей капусты ещё салат. Так давно не делала, что просто слюньки 🤤 потекли, когда увидела эту капусту в магазине. И сразу родился салат в голове. Правда я ее покупала на прошлой неделе, но руки дошли только сегодня.
Сегодня что-то у меня выдался дерь углеводный. Так и тянуло на углеводы. Или я что-то не так записала.
Желаю всем достижения целей. Путь одолеет идущий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Пискаревский 5% |
121
|
146.4 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
| Яблочное повидло 06.11.2023 |
60
|
106.3 | 0.2 | 0.2 | 25.7 |
| Шарлотка |
112
|
163.2 | 3.5 | 2 | 35.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 417 | 23 | 8 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 38 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из Индейки |
110
|
29.7 | 4.2 | 1 | 0.9 |
| Сметана Пискаревская 15% |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Куриные бёдра с лечо |
45
|
44 | 5.4 | 1.2 | 2.6 |
| Сдоба выборгская с маком |
110
|
334.4 | 8.3 | 5.7 | 61.1 |
| Итого | 285 | 440 | 18 | 10 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
| Итого | 34 | 117 | 8 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с капустой 13.11.25 |
100
|
166.2 | 1.5 | 15.7 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сушки маковые Невские |
40
|
156 | 4.4 | 1.8 | 30 |
| Итого | 440 | 325 | 5 | 17 | 35 |
| Итого за день | 2152 | 1338 | 60 | 45 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
