Дневник питания за 12.11.2025

Всем привет, кто меня читает.

Тут в интернете вы читала, что что бы сбросить все лишнее нужно только почистить кишечник, печень и почки. И тогда организм сделает всё сам. Вот и думаю нужно ли это прежде чем себя мучить ограничениями. 🤔 С одной стороны это логично, а с другой можно себе ещё и навредить. 🤕
Третий день типа в отпуске, а сама все доделываю домашние дела. 🙄 Не когда выйти свежим воздухом подышать. Сегодня подшивала занавески, которые с сентября месяца не могла подшить. Разбирала банки в шкафу. А до гладкие так не дошли ✋🖐👋 руки. 😡

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Лук порей	66	23.8	1.3	0.1	4.2
Яйцо куриное	122	191.5	15.5	14	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	23	144.7	0.6	15.4	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
Витамин D3 (капля)	1	0	0	0	0
БАД Калий + магний + витамин Е	2	0	0	0	0
Шарлотка	123	179.2	3.8	2.2	38.5
Итого	595	562	22	31	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Draineffect	1	24	0	0	8
Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни	1	14.4	4.3	0	0.1
Вода	900	0	0	0	0
Итого	938	38	4	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце куриное (Варка)	124	149.4	17.4	8.4	1
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Хрен-васаби	18	22.5	0.2	0.8	3.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	107	368.1	27.8	27.9	0
Fein	1	138	12	4.6	3.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	681	693	58	41	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Мясом	112	268.8	13.9	12.2	26.1
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	237	327	14	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	260	140.4	7.5	6.5	12.5
Багет Деревенский Ржано-Пшеничный	13	29.9	1	0.3	5.9
Итого	273	170	8	6	18
Итого за день	2725	1792	107	93	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Karina Karina 13.11.2025 01:19

Насколько я знаю, кишечник, печень и почки сами себя очищают, если питание и режим нормальные 🙂 А как там вообще советуют «чистить» — интересно, что именно предлагают?

Мыслящая водоросль 13.11.2025 02:37

Не верьте вы всяким мифам про «чистку» печени и прочих органов, это все ненаучная ерунда.

Елена 13.11.2025 16:35

Karina Karina, да так в интернете (как обычно бывает) увидела отклики на некои травы. Типа они помогают. 🤔

Елена 13.11.2025 16:36

Мыслящая водоросль, спасибо за совет. 🙃

Alex 13.11.2025 16:40

На фото враг народа № 1 - майонез)))

олала 13.11.2025 17:03

Alex, а почему кстати?) ну то етсь почему враг-то? в 10 граммах майонеза калорийность ниже чем в масле. с точки зрения добавок, его доля в общем объеме продуктов не такая значительная, что это было существенным.