Елена
12.11.2025 00:20
Дневник питания за 11.11.2025
Всем привет, кто меня читает👋!
Не отпуск, а просто какая-то каторга. Там сделай, тут убери, там до делай. Целый день как белка в колесе. Разобрала последние яблоки, которые были ещё недели три привезены. На варила повидал и сделала шарлотку. Муж давно просил. Да всё не когда было. Потом нужно было подшить джинсы. А их было четверо. Руки ещё не дошли до занавесок. Их тоже нужно обрезать и подшить. Столько работы... Голова идёт кругом. В разных углах завалы хламья. Руки тоже не доходят в обычные дни. Два дня в отпуске, а на улицу ещё не ногой. Завтра обязательно нужно сходить куда-нибудь. 🤔
Не отпуск, а просто какая-то каторга. Там сделай, тут убери, там до делай. Целый день как белка в колесе. Разобрала последние яблоки, которые были ещё недели три привезены. На варила повидал и сделала шарлотку. Муж давно просил. Да всё не когда было. Потом нужно было подшить джинсы. А их было четверо. Руки ещё не дошли до занавесок. Их тоже нужно обрезать и подшить. Столько работы... Голова идёт кругом. В разных углах завалы хламья. Руки тоже не доходят в обычные дни. Два дня в отпуске, а на улицу ещё не ногой. Завтра обязательно нужно сходить куда-нибудь. 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Лук порей |
45
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Fein молочный шоколад |
1
|
142 | 12 | 5 | 3.2 |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Мясом |
107
|
256.8 | 13.3 | 11.7 | 24.9 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 718 | 41 | 40 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 38 | 4 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
84
|
66.4 | 2.1 | 0.6 | 13.7 |
| Салат из кольраби |
82
|
31.6 | 1.5 | 0.2 | 6 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
165.1 | 12.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 625 | 558 | 59 | 21 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки маковые Невские |
40
|
156 | 4.4 | 1.8 | 30 |
| Итого | 40 | 156 | 4 | 1 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 87 | 40 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2271 | 1511 | 109 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
