Елена
30.10.2025 14:11
Дневник питания за 29.10.2025
Всем привет, кто меня читает!
Все бы ни чего было за день. Но вечером ребенок принес новый вкус чипсов. Попросила попробовать. Он мне дал не распакованную упаковку. Я чипсов не ела лет 20. Я думала, что только немного попробую и все. Но не тут-то было. Они же острые с перчиком! И все упала с головой. Еще немного, еще немного и еще немного и все... :извини!: А упаковка большая. Очнулась, когда уже почти все съела. :cry: Что с собой делать? Но считать того, что был предыдущие дни дефицит, то может и выйду в норму. :извини!: Завтра будут замеры и взвешивание контрольное. Вот и посмотрю как это отражается. :crazy:
Все бы ни чего было за день. Но вечером ребенок принес новый вкус чипсов. Попросила попробовать. Он мне дал не распакованную упаковку. Я чипсов не ела лет 20. Я думала, что только немного попробую и все. Но не тут-то было. Они же острые с перчиком! И все упала с головой. Еще немного, еще немного и еще немного и все... :извини!: А упаковка большая. Очнулась, когда уже почти все съела. :cry: Что с собой делать? Но считать того, что был предыдущие дни дефицит, то может и выйду в норму. :извини!: Завтра будут замеры и взвешивание контрольное. Вот и посмотрю как это отражается. :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
80
|
26.4 | 1.4 | 0.2 | 4 |
| Яйцо куриное |
129
|
202.5 | 16.4 | 14.8 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
39
|
245.3 | 1.1 | 26.1 | 1.4 |
| Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Итого | 320 | 492 | 19 | 41 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
77
|
192.5 | 9.8 | 5.6 | 25.6 |
| Итого | 327 | 195 | 10 | 5 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни |
1
|
14.4 | 4.3 | 0 | 0.1 |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1026 | 79 | 4 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
118
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Актибио 3,5% |
56
|
44.2 | 2 | 2.7 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
159
|
154 | 33.4 | 2 | 0.6 |
| Салат (латук) |
62
|
9.9 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Хрен столовый "васаби" |
18
|
13.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Тофифи |
2
|
82 | 1 | 4.6 | 9.4 |
| Итого | 490 | 360 | 40 | 10 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрусовый юдзу с чили |
81
|
429.3 | 4.9 | 25.9 | 43.7 |
| Итого | 81 | 429 | 4 | 25 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 172 | 5 | 3 | 30 |
| Итого за день | 2645 | 1729 | 84 | 87 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Аня
31.10.2025 18:48
Елена, как я вас понимаю.. Сама чипсов не ела с 2006 года, Но когда
в сентябре поехала погостить к родителям,так тоже соблазнилась
попробовать, те в Светофоре покупают большие пачки чипсов,. На
упаковке было написано, что они не такие вредные мол за секунды
обжаренные.. Вообщем оторваться было сложно когда они были рядом! 😊
👍
