Дневник питания за 28.10.2025

Всем привет, кто меня читает👋.

С утра не завтракала, т.к. на голодный желудок сдавала кровь на гормоны. Но ответ я получу только 6 ноября на приёме у врача. Вечером на ужин варила макароны и попробовала на готовность. И до того было вкусно, что у меня рассудок потерялся. Сколько съела не понятно, но примерно посчитала по ложкам.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagentrinity — «Коллагентринити» со вкусом вишни	1	14.4	4.3	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
БАД Калий + магний + витамин Е	2	0	0	0	0
Кальцедетрин БИО	1	0	0	0	0
Улитка с корицей	67	187.6	3.7	8	26.8
Итого	358	204	8	8	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актибио 3,5%	52	41.1	1.8	2.5	3.6
Перец сладкий красный	17	4.6	0.2	0	0.9
Индейка в Собственном Соку	128	305.9	21.8	24.3	0
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Салат (латук)	76	12.2	1.1	0.2	1.5
Итого	333	386	26	27	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	124	179.8	26	6.2	3.7
Манго 4Bakery	23	0.2	0	0	0.1
Печенье затяжное Мария	10	41	0.9	0.8	7.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	236	127.4	6.8	5.9	11.3
Шарлотка	114	136.2	14.8	4.8	8.8
Макароны с маслом сливочным	220	373.8	11.4	7.7	65.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1027	861	60	25	97
Итого за день	2618	1452	94	60	134