Елена
28.10.2025 18:35
Дневник питания за 27.10.2025
Всем привет, кто меня читает.
Вот и пришла длинная рабочая неделя. Начала опять всё с начала. Но всё равно с особой престрастью я начну после закрытия сезона. А это будет после 10 ноября. 😒
Вот и пришла длинная рабочая неделя. Начала опять всё с начала. Но всё равно с особой престрастью я начну после закрытия сезона. А это будет после 10 ноября. 😒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 (капля) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Пискаревский 5% |
113
|
136.7 | 18.1 | 5.7 | 3.4 |
| ягода протертая с сахаром. Лимон с имберем |
39
|
72.5 | 0 | 0 | 17.8 |
| Кальцедетрин БИО |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 164 | 209 | 18 | 5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Fein |
1
|
138 | 12 | 4.6 | 3.4 |
| Итого | 290 | 140 | 12 | 4 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки маковые Невские |
40
|
156 | 4.4 | 1.8 | 30 |
| Итого | 940 | 156 | 4 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актибио 3,5% |
77
|
60.8 | 2.7 | 3.7 | 5.4 |
| Перец сладкий красный |
128
|
34.6 | 1.7 | 0.1 | 6.8 |
| Индейка в Собственном Соку |
109
|
260.5 | 18.5 | 20.7 | 0 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 337 | 367 | 23 | 24 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Сосиска в Тесте |
111
|
301.9 | 9.1 | 14.4 | 33.9 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
47
|
79 | 11.2 | 3.5 | 0 |
| Шарлотка |
36
|
43 | 4.7 | 1.5 | 2.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье затяжное Мария |
30
|
123 | 2.8 | 2.5 | 22.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
198
|
106.9 | 5.7 | 5 | 9.5 |
| Кальцедетрин БИО |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Калий + магний + витамин Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 788 | 687 | 33 | 27 | 75 |
| Итого за день | 2519 | 1560 | 92 | 63 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
