Дневник питания за 20.10.2025

Всем привет, кто меня читает! 👋

День как день, как день сурка. С самого утра не встать, днем работа, и поход домой. А дома как всегда разруха. Весь вечер посвятила готовке. Вроде бы готовила, а всё равно в итоге не приготовила. Сварила большую кастрюлю супа из кислой капусты. Мои, почти все, завтракают и обедают дома. Не говоря об ужине. Приходиться готовить много и разнообразно. Мою кухню не поддерживают и приходиться готовить себе отдельно. 😬 Поэтому когда готовлю себе, то считаю. А остальным без подсчета и по жирнее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук порей	44	15.8	0.9	0.1	2.8
Яйцо куриное	107	168	13.6	12.3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Кальцетрин	2	0	0	0	0
Комплигам	1	0	0	0	0
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника	3	0	0	0	0
БАД Калий + магний + витамин Е	2	0	0	0	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	94	31	1.7	0.2	4.6
Витамин D3 (капля)	1	0	0	0	0
Итого	281	353	16	27	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожок с Брусникой	69	148.4	3	2.5	32.3
Итого	319	150	3	2	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Draineffect	1	24	0	0	8
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Итого	1100	114	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актибио 3,5%	49	38.7	1.7	2.4	3.4
Хрен Столовый	16	5.1	0.4	0.1	0.7
Салат (латук)	69	11	1	0.1	1.4
Морковь	79	27.7	1	0.1	5.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	159	154	33.4	2	0.6
Сушки маковые Невские	28	109.2	3.1	1.3	21
Итого	400	345	40	5	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Пискаревский 5%	122	147.6	19.5	6.1	3.7
Желе из белой смородины 29.07.25	50	118.8	1.3	0.2	27
Итого	172	266	20	6	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	240	129.6	7	6	11.5
Печенье затяжное Мария	30	123	2.8	2.5	22.3
Итого	570	255	9	8	34
Итого за день	2843	1486	92	51	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алёна Прекрасная 21.10.2025 15:17

Зачем вы этот майонез постоянно постите? Так неприятно на эти жирные личинки в ленте взглядом натыкаться.

Елена 21.10.2025 16:36

Алёна Прекрасная, а это потому что я могу немного с утра и без срывов на что-то другое. Может это и не правильно, но я вот такая. Кто-то будет прятать это, а я нет. Если вам не приятно, то могу первое фото ставить что-то другое. Вы первая пишите мне об этом. Хотя я уже с 2021 года. Извини!

21.10.2025 16:55

Алёна Прекрасная, майонез повышает Вит Е в рейтинге, который (вит. Е) многие не добирают. Чем плох этот зверь? Есть натуральные майонезы без е-шек. Состав масло растительное, яйцо, лимонный сок, столовый уксус, соль.

Ольга 21.10.2025 18:04

Фотография, как фотография. Майонез есть в блюде, есть на фотографии. Все очень честно. Можно выкладывать красивые снимки ПП блюд, а потом есть с эту красоту с майонезом. Кого при этом обманываем?

Елена 22.10.2025 11:32

, можно и самому делать, но мне лень. Да и он не долго живет. Да и яйца не безопасные в наши дни. А мои все равно его покупают и очень любят, а особенно ребенок мой. Извини!

Елена 22.10.2025 11:34

Ольга, я тоже так считаю, что что такого, что я его могу есть и об этом не скрываю. Тем более, что я не добираю жиров. Извини!

Алёна Прекрасная 24.10.2025 12:11

Елена, ахаха, вы аж с 21 его постите?))) Это я просто от зависти, сама майонез не покупаю, иначе весь будет съеден. Широкая улыбка