Дневник питания за 20.08.2024

Забыла скинуть. Завтрак пошел не по плану и перенесся на ужин. Весь день как побитая собака я. Все тянет и мышцы чувствуются. Никакого спорта. Только ходьба. И вот последний день стажировки закончила. Смотрим куда и когда получится выйти. Площадка рядом с домом занята девочкой, которая работает в графике под себя пятидневку. А мне типа одни выходные остаются. Такое мне не нравится) придется временно смотреть на других площадках

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка яблочная	150	176.1	4.2	3.3	31.7
кофе с молоком	500	83.5	3.5	5	5
Печенье протеиновое	1	151	16.4	7.3	5
Итого	705	410	24	15	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Котлеты из трески	75	90	6.4	0.8	13.5
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	245	594	22	12	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch “Арахисовый пирок и соленая карамель”	1	192	18	6	8
Итого	60	192	18	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая	82	27.6	1.6	0.2	3.6
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Протеиновый батончик	1	180	6	4	29.5
Итого	247	374	21	16	34
Итого за день	1257	1571	85	50	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 21.08.2024 10:00

в выходные больше клиенток должно быть. У меня есть знакомые косметолог, массажист и тренер, которые на себя работают. Они себе сами ставят выходные в будни, а суббота, воскресенье рабочие.

Young life 21.08.2024 10:47

Эльмира, да в сентябре это не проблема. Меня закинули в сб на велозаезд, а в вс волонтерить на триатлоне. Так что и там и там новый опыт, когда если не сейчас. Вообще что-то я расстроилась из-за всего этого. Понимаю, что только для опыта, но хотелось бы видеть нормальные деньги. Да и вообще, видеть деньги)

Эльмира 21.08.2024 11:06

Young life, С улыбкой

деньги будут, когда станете высоклассным специалистом и сделаете условно 5000 процедур и пройдете условно 10 обучений. Москва в этом плане прекрасное место, здесь если пахать, то можно за 3-4 годы наработать и экспертизу, и опыт и клиентскую базу.

Я сейчас когда вспоминаю свою нехватку денег в 25 лет, понимаю, что надо было просто быстрее профессию осваивать, а не переживать.

Young life 21.08.2024 16:37

Эльмира, возможно. Но и на свою медицинскую вакансию буду поглядывать. Вдруг найдется хорошее местечко с зп и норм графиком

Эльмира 21.08.2024 16:42

Young life, С улыбкой

пусть все у вас получится!

Young life 21.08.2024 17:17

Эльмира, я тоже так говорила себе месяц назад🤣 сейчас уже не так оптимистична) но спасибо

Эльмира 21.08.2024 17:54

Young life, С улыбкой

очень рано выводы делать.