Young life
23.03.2024 10:28
Дневник питания за 22.03.2024
22. Дневник даже заполнять до конца не стала. Там все норм.
Приболела, тяжелый рабочий день и плохие новости в мск. В выхи
работаю. Все еще на новостях сижу. Знакомых не коснулось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ветчина с индейкой Империя вкуса |
50
|
41.5 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Crunch mint pear |
1
|
194 | 17.9 | 6 | 8.2 |
| Итого | 230 | 423 | 37 | 21 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое печенье |
1
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
| Итого | 50 | 140 | 10 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
81
|
249.5 | 10.2 | 2.7 | 46.3 |
| Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 271 | 707 | 34 | 30 | 74 |
| Итого за день | 551 | 1271 | 81 | 56 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Мартинка
23.03.2024 17:52
Скорейшего выздоровления!
Young life
23.03.2024 21:41
Мартинка,
это от нервов. Уже лучше
