Olga1959
09.11.2025 16:21
Дневник питания за 09.11.2025
Погода сегодня не солнечная, но хотя бы без дождя, шагов 8300,но в
субботу очень мало шагов, тк был дождь. Значит вчера охраняли
домашний очаг🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 73 | 0 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
200
|
85.6 | 8.2 | 3.2 | 6 |
| Картофель тушеный с мясом (горшочек 250 гр) |
200
|
308 | 14 | 20 | 18 |
| Компот яблочный по 2-118 |
150
|
82.5 | 0.2 | 0.2 | 20.4 |
| Каша дружба |
130
|
74.5 | 2.5 | 2.2 | 11.2 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Салат под шубой |
50
|
56.4 | 2.9 | 3 | 4.2 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 920 | 810 | 31 | 30 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
150
|
137.6 | 24.6 | 3 | 3 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Блины на воде, без яйц |
60
|
86.3 | 2 | 1.6 | 14.1 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Конфеты, карамель |
2
|
7.6 | 0.1 | 0.2 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 338 | 28 | 5 | 40 |
| Итого за день | 2392 | 1221 | 59 | 44 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лариса Брусенцева
10.11.2025 16:00
К картинкам ИИ отношусь равнодушно. Но этот кусок торта
вдохновляет. 😍😍😍
Olga1959
10.11.2025 17:43
Лариса
Брусенцева, вот и было в восторге от такой красоты, сегодня
оригинале съела шоколадный Брауни тк угостили на ДР сотрудница,
вкусный
Светик_015
10.11.2025 18:00
Я бы тоже от такого кусочка не отказалась, уж очень
красивый
Olga1959
10.11.2025 18:14
Светик_015, 8.11. Поехали была передача
про Магадан, так ведущие так вкусно ели пироженное в форме
Мамонтёнка, наверное вкусного, красиво было🤣
Лариса Брусенцева
11.11.2025 07:11
Olga1959,
🥲
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
