Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

07.11.2025 18:48

Дневник питания за 07.11.2025

Какая вкусная килька, я так давно её не ела, может из за того, что 7.11.,поэтому я купила пиво холодное Балтика, и написано экспортное, я конечно не спец, но вкусно тоже и пиво, С праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	9	73.4	0.1	8.1	0
Цикорий	10	26.4	0.2	0	6.4
Беляш	180	469.1	26.3	26.5	33.7
Итого	699	568	26	34	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Суп с консервой скумбрия	270	60.5	1.6	1.1	11.3
Батон с отрубями Всеслав	26	65	2.1	0.5	12.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1233	401	26	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Балтика 7	500	225	0	0	17.5
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98	150	253.5	15	20.7	1.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	850	572	15	21	38
Итого за день	2782	1542	69	72	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Катерина 07.11.2025 19:02

С праздником, за это даже можно выпить Балтику 9!😄

Olga1959 08.11.2025 00:42

Катерина, 7 ноября, значит 7,а 9 на 9 мая🤣

Катерина 08.11.2025 08:47

Olga1959, 🤣👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно