| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай в пакетике |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с кабачка зелени |
100
|
179.7 | 6.2 | 6.2 | 24.5 |
| Паста Амосова |
20
|
54.6 | 0.8 | 1.6 | 9.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 636 | 258 | 7 | 10 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
150
|
161.9 | 10.7 | 9 | 9.6 |
| Суп с консервой скумбрия |
280
|
62.7 | 1.7 | 1.1 | 11.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
230
|
87.4 | 1.8 | 0.5 | 17.3 |
| Ядра подсолнечника |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 1.2 |
| Конфеты, карамель |
3
|
11.5 | 0.1 | 0.2 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1199 | 424 | 17 | 13 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
| Паста Амосова |
30
|
81.9 | 1.2 | 2.4 | 13.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 984 | 554 | 64 | 21 | 23 |
| Итого за день | 2819 | 1236 | 89 | 45 | 113 |