Olga1959
04.11.2025 17:37
Дневник питания за 04.11.2025
Все-таки пасту Амосова я перекрутила, вот проблема теперь неиськсть
больше чем положено🤣ой вкуснятина, как конфетки🤣 Всех с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с консервой скумбрия |
200
|
44.8 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
| Сельдь под шубой |
200
|
215.8 | 14.2 | 12 | 12.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
39
|
97.5 | 3.1 | 0.8 | 18.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 965 | 419 | 19 | 13 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
200
|
215.8 | 14.2 | 12 | 12.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с кабачка зелени |
200
|
359.4 | 12.4 | 12.4 | 49 |
| Итого | 1000 | 575 | 26 | 24 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
200
|
215.8 | 14.2 | 12 | 12.8 |
| Паста Амосова |
50
|
136.5 | 2 | 4 | 22.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 352 | 16 | 16 | 35 |
| Итого за день | 2715 | 1347 | 62 | 54 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
04.11.2025 19:31
Спасибо, Ольга, с праздником🌹💞мирного неба на земле🌏💐🍀🌼⛳️
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
