Дневник питания за 22.10.2025

Погода дождливая, но сегодня не смогла выйти в свой обед тк работы, работа в первую очередь🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	557	132	0	13	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с идейкой	300	220.5	22.5	8.7	13.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1371	614	38	32	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с фаршем	100	98.1	8.2	5.8	3.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	160	238.4	9.6	2.7	41.9
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	994	475	23	10	69
Итого за день	2922	1222	63	55	112