Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

21.10.2025 17:38

Дневник питания за 21.10.2025

Погода дождливая весь день, в обед ходила в Магнит и купила сгущёное молоко от Кореневке со вкусом пломбира, лучше бы не покупала, как то внучка спросила;что и молока нет и сгущенки? 🤣Сегодня день яблока! Если съедим с ветки, не надо и таблетки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Омлет	160	184.2	11.8	12.5	6.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	10	50.2	0.5	2.5	6.4
Итого	790	321	14	15	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушёные с грибамт	300	243.9	9.9	9.3	29.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	2	0.1	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	1272	478	24	23	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	100	219	9.9	13.9	13.5
Мидии в рассоле	100	40	6.5	1	2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	200	656	14.4	17	111
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1020	921	31	31	127
Итого за день	3082	1721	69	71	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Алин@ 21.10.2025 21:17

Мой день праздник яблока😍🍏🍎

Olga1959 22.10.2025 16:23

Вот и чудненько, яблочка скушали, как некоторые говорят, каждый день праздник, да и пусть, нам тт соли яблочко и усомнились про них, 💯

Новые рецепты

Шарлотка

Автор Еленка

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги