Дневник питания за 08.11.2025

Шаги - 16000, включая дорожку 30 мин, силовая
Котейка чует обещанное похолодание🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	115	55.2	12.8	0.2	1.2
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Манная крупа	55	183.2	5.7	0.6	38.8
арахисовая паста классическая	20	114	5	9.8	3.2
Сгущённое Молоко	25	70	1.3	0.3	15.8
Шоколад милка	12	64.2	0.8	3.8	6.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	377	588	29	17	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3 (10)	0.5	0	0	0	0
Йод органический	0	0	0	0	0
Биостимул комплекс	0	0	0	0	0
Ферретаб железо	0	0	0	0	0
Специализированный пищевой продукт для питания спортсменов "Фьюз+BCAA" ("Fuze+BCAA")	0	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабатта	85	231.2	8.5	0.9	47.2
Сардельки Говяжьи	70	142.1	7.7	10.5	4.2
сыр эдам	25	84.5	6.5	6.5	0
Шоколад милка	7	37.5	0.5	2.2	3.9
Итого	187	495	23	20	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сушки крохотушки	130	457.6	13.8	4.9	87.5
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	240	620	18	15	98

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	2035	16	0	0	2
Итого за день	2844	1720	70	53	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 09.11.2025 07:03

Такая милота, спрятал носик чтоб не мерз 😊🥰 у меня кошка ближе к зиме тоже так начинала спать)

Надежда 09.11.2025 07:52

Ух ты лапка какая 🤗

Надежда 09.11.2025 08:27

Ой мамочки, мороз наверное будет сильный 😁 как носик спрятал в лапки☺

Маргарита 09.11.2025 08:29

Надежда,сегодня подморозило до -1 Широкая улыбка

, всю неделю темп гуляла от +3 до +8 с дождями

Надежда 09.11.2025 08:35

Маргарита, у нас в Рязанской области обещали на неделе до минус десяти, но сейчас прогноз показывает что минусов не будет а будет плюс три плюс пять и дожди🤔