Олеся
05.08.2025 22:46
Дневник питания за 05.08.2025
Питание.
🍜🥗 Завтрак: сэндвич с плавленым сыром, романо, протеиновым сыром, ветчиной из говядины, томатами и страчателлой, кофе с молоком, скир с печеным яблоком, конфета.
🍜🥗 Обед: 1/2 пиццы с грушей и горгонзолой, салат из рукколы, свеклы и горгонзолы, сидр б/а.
🍜🥗 Ужин: филе куриное, помидор, икра, протеиновый коктейль, чай.
🍜🥗 Завтрак: сэндвич с плавленым сыром, романо, протеиновым сыром, ветчиной из говядины, томатами и страчателлой, кофе с молоком, скир с печеным яблоком, конфета.
🍜🥗 Обед: 1/2 пиццы с грушей и горгонзолой, салат из рукколы, свеклы и горгонзолы, сидр б/а.
🍜🥗 Ужин: филе куриное, помидор, икра, протеиновый коктейль, чай.
Обед в пиццерии дал перекос в БЖУ. Но калории не превысила.
Физическая активность: 407 ккал.
Шаги - 16 396.
Шаги - 16 396.
Была встреча с подругой. Сходили на "Питер FM", пообедали в
пиццерии и посетили выставку "Упакованные грезы". Выставка
посвящена женской моде 1920-х ‒ начала 1930-х годов, времени, когда
главенствующим художественным направлением был стиль ар-деко. Были
представлены предметы моды (платья, обувь, сумочки и т.д.) из
собрания Государственного Эрмитажа и коллекции Назима
Мустафаева.
В экспозиции также представлен автомобиль Buick 44 серии, выпущенный в 1929–1930 годах в США. Это единственный экземпляр такой модели в России из собрания Музея техники Вадима Задорожного.
Выставка очень атмосферная и красивая.
В экспозиции также представлен автомобиль Buick 44 серии, выпущенный в 1929–1930 годах в США. Это единственный экземпляр такой модели в России из собрания Музея техники Вадима Задорожного.
Выставка очень атмосферная и красивая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
116 | 2.9 | 0.7 | 24.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
35 | 1.7 | 2.7 | 1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
21
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
27
|
71 | 8.6 | 4.1 | 0 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, постное мясо |
36
|
36 | 5.8 | 1.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
145
|
50.8 | 4.4 | 0.7 | 6.8 |
| Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
144 | 14 | 1.8 | 17.9 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
22
|
53 | 2.4 | 4.6 | 0.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Конфета Mone |
8
|
44.1 | 0.6 | 3.1 | 3.8 |
| Итого | 1086 | 587 | 42 | 19 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| LITTLE CAESARS, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов |
185
|
462.5 | 20.4 | 10.2 | 74 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 |
187
|
149.6 | 2.8 | 8.4 | 15.9 |
| Вино безалкогольное |
450
|
27 | 2.3 | 0 | 5 |
| Итого | 822 | 639 | 25 | 18 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
96
|
23 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) |
46
|
52 | 10.9 | 0.9 | 0.2 |
| Икра севрюги зернистая, соленая |
12
|
52.8 | 0.8 | 5.2 | 0.7 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
230
|
177.1 | 20 | 1.2 | 21.6 |
| Итого | 384 | 304 | 32 | 7 | 26 |
| Итого за день | 2292 | 1531 | 100 | 45 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Лучшие рационы
