Дневник питания за 08.10.2025

Для меня очень важно чтобы день начался неспешно и тихо. И чтобы никто меня не дергал. Мое идеальное утро независимо от того работаю я в этот день или отдыхаю: встала без будильника. В доме тишина. Я включаю негромкую музыку: джаз фортепьяно -гитара. Иду в душ. Открываю все окна. Сажусь в кресло и любуясь видом из окон на еще зеленые деревья, солнечные блики сквозь листву, чирикающих птичек пью горячую воду. Затем готовлю завтрак. В последнее время на завтрак полюбились мне блинчики с творогом и кофе с молоком. Позавтракав в тишине( дай бог почаще🙏) одеваюсь и вперед, навстречу дню!🚀

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Глицерин	10	72	0	10	0
Итого	310	72	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	93	157.2	16.7	8.4	2.8
Блины сыв	93	138.7	4.2	4.9	19.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	150	95.6	4.7	5.3	7.1
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Манная каша	5	3	0.1	0.1	0.4
Итого	495	399	26	18	29
Итого за день	805	471	26	28	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 08.10.2025 13:04

Прям отрывок из романа😀

ната М 08.10.2025 13:36

прекрасная зарисовка. а ж самой захотелось в ваше утро. хорошего дня Дарю цветочек

Алин@ 08.10.2025 15:40

Пусть эта прелесть долго продолжается и наполняет вас позитивом и здоровьем Дарю цветочек

Майя 08.10.2025 16:27

ната М, 😘

Майя 08.10.2025 16:28

Алин@, взаимно!🥰

Майя 08.10.2025 16:41

Матильда, почему?🙂 я очень люблю утро и еще время после 18.00. В это время я обычно заканчиваю работу и мне очень важно, чтобы мой вечер был приятным😘

Матильда 08.10.2025 16:41

Майя, просто так описано, как в романе😍

Майя 08.10.2025 16:42

Матильда, 😁

Страна дождей 08.10.2025 16:55

Проникновенно написано. Хотела написать, что я иногда лежу подольше, чтобы мой партнёр встал и покормил животных, а я бы спокойно посидела с кофе. Но потом подумала, что я зажралась. У кого-то дети, это несравнимо с животными.

Майя 08.10.2025 21:07

Страна дождей, 😂

ната М 09.10.2025 16:41

Страна дождей, дети вырастают и начинают жить своей жизнью. животные не предают Широкая улыбка

это я о том, когда сыну мама уже не нужна - есть для этого жена. у меня день начинается с кормежки моих зверей (котов). не дадут чашку чая выпить пока не накрмишь

Валентина 09.10.2025 20:12

Романтичное утро, как в кино. 👍🤩

Майя 09.10.2025 22:57

Валентина, да ладно, по мне так очень даже прозаичное. Но именно такое утро для меня очень полезное. Утро, оно как камертон настраивает душу на весь день.. 🙂

Валентина 09.10.2025 23:08

Майя, 💯!