Андрей
17.08.2014 12:07
Дневник питания и тренировок за 16.08.2014
Весь день провел в компании хороших людей: купались в море , пили
пиво, жарили куриные крылья. Точных записей питания не вел, отметил
приблизительно стараясь не занизить кол-во 
.
.Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
91
|
14.6 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
203
|
121.8 | 5.9 | 6.5 | 9.5 |
| Пшеничная крупа "Артек" |
84
|
276.4 | 9.2 | 1 | 57.5 |
| Кукурузная крупа |
36
|
118.1 | 3 | 0.4 | 25.6 |
| Сырный продукт плавленный "Российский" |
41
|
120.5 | 9.4 | 9.2 | 0 |
| Итого | 1072 | 677.8 | 29.8 | 17.5 | 99.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, белое мясо (грудка или крылья) |
400
|
1212 | 87.6 | 72.4 | 48 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
3000
|
870 | 7.2 | 0 | 49.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
100
|
235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сметаны и лука |
20
|
109.4 | 1.3 | 7.4 | 10 |
| Итого | 3520 | 2426.4 | 104.1 | 80.8 | 155.6 |
| Итого за день | 4592 | 3104.2 | 133.9 | 98.3 | 255.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
Результаты за день
Энергозатраты: 48.7 ккал
Время: 18 мин
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
