Дневник питания за 09.10.2025

Просто не было времени кушать. От слова совсем.
Благодарю тебя, моя работа! Не дала даже подумать, про еду)))

Почему-то когда я работаю дома, вообще не хочется кушать. Особенно если нет запаха еды в квартире. Был запах кофе… и то всего одна чашка) закончился…
Сегодня запаха еды - не было)
Жду отвес…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб зерновой подовый	20	63.8	2.9	3	17.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вит Д3	1	0	0	0	0
Цинк (Zinc)	1	0	0	0	0
Итого	310	250	10	20	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Чечевица с овощами	120	145.2	7.3	4.4	16.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Дыня (Мытьё, нарезка)	100	35	0.6	0.3	7.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Перец Черри Фаршированный Сыром	20	105.2	0.3	10.8	1.7
Итого	675	771	42	49	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Колбаса варено-копченая московская	20	81.2	3.8	7.3	0
Компот яблочный по 2-118	50	27.5	0.1	0.1	6.8
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Вит К2 (Menaquinone)	1	0	0	0	0
Итого	101	217	10	16	6
Итого за день	1587	1240	63	85	62