Дневник питания за 06.10.2025

Похвастаться нечем… Натрескалась пельменей… Как-то даже обидно за себя… На работе тортик… Дома пельмени… Как-то так…

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	112.5	7.1	9.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Пьяная Вишня	10	30	0.3	2	2.8
Витами К2+D3	1	0	0	0	0
Итого	791	150	8	11	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	80	268	3.5	9.9	42.9
Итого	716	751	57	36	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.2	5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пельмени свинина с курицей	250	632.5	39	15	70.8
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	446	812	41	28	81
Итого за день	2503	1876	108	77	172