Катерина
22.03.2024 22:15
Дневник питания за 22.03.2024
Вот и ещё одна неделя закончилась и снова сумасшедшие выходные. На
этот раз Париж и Диснейленд :)
Немного весны :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
30
|
105.3 | 2.8 | 1.4 | 15.9 |
| Груша |
168
|
79 | 0.7 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 1378 | 527 | 30 | 21 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
158.6 | 19.8 | 6 | 6.4 |
| Морковь |
122
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
88
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 758 | 233 | 22 | 6 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Protein & Nut |
1
|
194.2 | 20.4 | 6.6 | 17.1 |
| Сыр кисломолочный |
105
|
131.3 | 31.5 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 406 | 328 | 51 | 7 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
123
|
37.5 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
161
|
14.4 | 0.9 | 0 | 4.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
| Сыр тертый легкий |
30
|
78 | 8.1 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 730 | 309 | 25 | 17 | 13 |
| Итого за день | 3972 | 1425 | 131 | 54 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Брусенцева
23.03.2024 04:57
Это очень много весны. 😍😍😍
Катерина
23.03.2024 06:43
Лариса
Брусенцева, каждый год, магнолия радует меня у соседского дома
Лариса Брусенцева
23.03.2024 09:24
Катерина,
👍👍👍
Валентина
23.03.2024 17:21
Люблю цветущую магнолию, в Ялту раньше ездила в мае, красотища!!!
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
