Дневник питания за 02.03.2024

Ну вот, перебрала с белком. Иногда можно конечно :) но главное не увлекаться

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Инулин	5	10	0	0	5
Корица, молотая	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Фисташки несолёные, сухая обжарка	24	148.1	5.8	12.2	1.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Творог с йогуртом, 0,2% жирности	250	127.5	20.5	0.5	10.3
Итого	928	398	28	17	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб пумперникель	57	102.5	3.3	0.7	20.6
Сельдь атлантическая, маринованная	83	217.5	11.8	14.9	8
Огурец соленый	7	0.9	0.1	0	0.1
Суп—пюре тыквенный	300	178.5	6	1.5	15.9
Итого	748	502	21	17	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр кисломолочный	220	275	66	1.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	520	278	66	1	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр кисломолочный	220	275	66	1.1	0.2
Итого	520	278	66	1	1
Итого за день	2716	1456	181	36	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 03.03.2024 19:10

Название у хлеба интересное.

Катерина 04.03.2024 14:54

Надежда, вот такой вот хлебушек С улыбкой