Катерина
08.02.2024 06:40
Дневник питания за 07.02.2024
Сегодня будет печень :) это сообщение было написанно сегодня утром.
Всё что задумано, выполненно. Сейчас ещё чай допью и спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Мандарин |
183
|
69.5 | 1.5 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 978 | 447 | 38 | 16 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Брокколи, цветы, сырая |
49
|
13.7 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень |
250
|
260 | 29.8 | 10.8 | 8.8 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
154
|
26.2 | 1.9 | 0.5 | 1.8 |
| Творожная желейка |
139
|
59.1 | 10.8 | 1 | 1.7 |
| Итого | 1179 | 458 | 46 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
251
|
35.1 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец парниковый |
225
|
24.8 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Котлетки из куриного филе с кукурузой и болгарским перцем |
197
|
175.5 | 28.2 | 3 | 9.1 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
| Итого | 1253 | 401 | 52 | 6 | 35 |
| Итого за день | 3710 | 1310 | 137 | 40 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Рулеты с творогом и сыром
229.7
15.9
9.6
19.1
5
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Лучшие рационы
