Катерина
30.01.2024 23:01
Дневник питания за 30.01.2024
Осталось только дойти до кровати:) ушла. Всем спокойной ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
17
|
97.2 | 3.6 | 7.8 | 3.1 |
| Блинчики из красной чечевицы |
99
|
119.7 | 7.9 | 0.9 | 17.2 |
| Творожная желейка |
156
|
77.7 | 12.3 | 1.7 | 3.3 |
| Сыр лёгкий 16% |
20
|
52.4 | 5.9 | 3.2 | 0 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 950 | 500 | 32 | 22 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Мясо с овощами |
305
|
276.6 | 36 | 10.1 | 9.8 |
| Итого | 812 | 391 | 38 | 19 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кольраби |
40
|
17.6 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Мясо с овощами |
250
|
226.8 | 29.5 | 8.3 | 8 |
| Творожная желейка |
200
|
99.6 | 15.8 | 2.2 | 4.2 |
| Итого | 790 | 347 | 46 | 10 | 16 |
| Итого за день | 3552 | 1269 | 118 | 53 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
31.01.2024 06:31
Мечтаю поскорей вернуться домой и тоже дойти до кровати. Очень
заразителтный пост. 👍👍👍
Катерина
31.01.2024 22:35
Лариса
Брусенцева, сил на что-то ещё просто нет, так что спать спать и
ещё раз спать
Лариса Брусенцева
01.02.2024 07:41
Катерина,
👍👍👍
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
