Катерина
28.01.2024 21:34
Дневник питания за 28.01.2024
Мясо с овощами очень, ну очень долго готовилось, почти полтора часа
в духовке:( но зато вкусно! Ещё чай и спать. Желаю всем спокойной
ночи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.9 | 21.4 |
| Итого | 1013 | 479 | 37 | 16 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чили кон карне |
193
|
117.2 | 11.6 | 2.7 | 9.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
228
|
25.1 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
| Сыр кисломолочный |
64
|
74.2 | 17.9 | 0.2 | 0.2 |
| Овсяноблин |
136
|
137.6 | 11.6 | 6.9 | 7.2 |
| Итого | 1007 | 491 | 44 | 22 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо с овощами |
254
|
230.4 | 30 | 8.4 | 8.1 |
| Кольраби |
260
|
114.4 | 7.3 | 0.3 | 20.5 |
| Итого | 814 | 347 | 37 | 8 | 29 |
| Итого за день | 3434 | 1325 | 119 | 47 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
