Катерина
27.01.2024 22:40
Дневник питания за 27.01.2024
Всем желаю спокойной ночи :) устала, поскольку подъем был очень
ранний, в четыре часа утра. Так что, всем ещё раз спокойной ночи. Я
ушла спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Смузи малиновый |
156
|
175.5 | 14.5 | 6.7 | 8.3 |
| Итого | 786 | 390 | 21 | 21 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
201
|
28.1 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
74
|
20 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
106
|
14.8 | 1 | 0.1 | 1.9 |
| Брокколи, цветы, сырая |
46
|
12.9 | 1.4 | 0.2 | 1.3 |
| Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Уксус яблочный |
8
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чили кон карне |
300
|
182.1 | 18 | 4.2 | 14.4 |
| Итого | 1084 | 322 | 23 | 9 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овощная смесь |
450
|
172.4 | 14 | 1.4 | 26.1 |
| Сыр кисломолочный |
62
|
71.9 | 17.4 | 0.2 | 0.2 |
| Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
| Смузи малиновый |
135
|
151.9 | 12.6 | 5.8 | 7.2 |
| Итого | 1073 | 584 | 69 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3943 | 1327 | 115 | 48 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
28.01.2024 09:41
Мне не показывает что такое чили клнкарне? Даже ни разу не слышала
про такое, это чили, перец? Или что это?
Катерина
28.01.2024 20:16
Надя
Король, вот так выглядит 
Катерина
28.01.2024 20:16
Надя
Король, а вот что внутри 
Катерина
28.01.2024 20:19
Надя
Король, а вот так вот готовится, только я чеснокне дабавляю: 
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Лучшие рационы
