Катерина
15.01.2024 22:24
Дневник питания за 15.01.2024
Новая неделя, старые проблемы. Опять жиров перебрала. Сейчас ещё
чай и спать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Фундук, бланшированный |
6
|
37.7 | 0.8 | 3.7 | 0.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Хлеб Бездрожжевой Пумперникел [Табрис] |
63
|
111.5 | 3.3 | 0.6 | 23.3 |
| Лук Маринованный [Лента] |
25
|
41.3 | 0.6 | 2.5 | 4.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 752 | 481 | 12 | 29 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
168
|
45.4 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Суп—пюре тыквенный |
150
|
95.7 | 2 | 5.9 | 8.9 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
200
|
167.4 | 20.8 | 6 | 7.8 |
| Итого | 979 | 378 | 25 | 17 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Протеиновый батончик |
1
|
265 | 24 | 9 | 17 |
| Итого | 350 | 268 | 24 | 9 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мясо запечённое с тыквой и перцем |
311
|
260.3 | 32.3 | 9.3 | 12.1 |
| Сыр кисломолочный |
66
|
76.6 | 18.5 | 0.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
197
|
27.6 | 1.2 | 0 | 7.5 |
| Итого | 875 | 367 | 52 | 9 | 20 |
| Итого за день | 3656 | 1522 | 115 | 66 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
