Катерина
03.04.2023 19:15
Дневник питания за 03.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
25
|
143 | 5.3 | 11.5 | 4.5 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
100
|
68 | 12 | 0.2 | 4.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.5 | 16.7 |
| Пирожное картошка |
110
|
208.1 | 22.9 | 7 | 10.7 |
| Итого | 667 | 563 | 41 | 22 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
| Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
161
|
22.5 | 1 | 0 | 6.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Брокколи, цветы, сырая |
67
|
18.8 | 2 | 0.2 | 1.8 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
39
|
9 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Овощная смесь |
400
|
252.8 | 10.8 | 1.6 | 46 |
| Итого | 1345 | 477 | 18 | 7 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо с овощами |
300
|
161.4 | 21.9 | 3 | 7.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
195
|
21.5 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
11
|
62.9 | 2.3 | 5 | 2 |
| Итого | 559 | 330 | 26 | 16 | 14 |
| Итого за день | 3401 | 1449 | 88 | 50 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Лариса Брусенцева
04.04.2023 07:46
Какая красота 😍😍😍
Катерина
04.04.2023 20:06
Лариса
Брусенцева, это точно, красота 
каждый год любуюсь из окна
каждый год любуюсь из окна 
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
