Рацион сегодня оставляет желать лучшего, но есть было негде и некогда, перекусывала на ходу. Вес за неделю слетел на 1.5 кг, после долгого стояния, думаю повышать по чуть чуть калорийность, а то очень много за короткое время скинулось. За эту неделю увеличила количество потребляемого белка Прикреплен дневник питания

что то я в обед сегодня переела чуток Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Вес в плюсе, я в шоке Прикреплен дневник питания

Вес не меняется и это потихоньку сводит меня с ума Прикреплен дневник питания

Вес 67!!!!!!!!!!!!!!!!! да сколько же можно то???????? Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Как же надоели эти стояки в весе, раздражает всё, и весы кухонные разбить уже хочется, надоело всё взвешивать... Может это осенний депрессняк Прикреплен дневник питания

Блиииин, за нелелю - 100 гр, если бы я взвешивалась каждый день, то уже бы взвыла, просто стала взвешиваться раз в неделю. И еще, может у кого опыт есть, кто знает, есть какой метод, какое-нибудь упражнение, чтоб растянуть позвоночник, у меня походу где то защемление, блок стоит, боли в грудном отделе, невролог сказала, что мануальщик нужен грамотный, чтоб механическим путем растянул позвоночник и освободил нерв, но у нас в городе нет его, а ехать куда то не могу себе позволить, это же не на один день, деток не с кем оставить. Подскажите, может кто то путем каких то упражнений с такой напастью справился. Нужны советы, от тех кто испытал на себе, а не мнение со стороны Прикреплен дневник питания