Елена
02.10.2021 18:07
Дневник питания за 02.10.2021
У меня сегодня день физической нагрузки на участке,это бывает
крайне редко,а аппетит зверский разыгрался!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рулет из кабачка |
137
|
149.9 | 5.5 | 5.2 | 20.1 |
| Итого | 387 | 154 | 5 | 5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Оладьи, по 2-176 |
36
|
76.7 | 2.3 | 2.4 | 11.4 |
| Яблоки запеченные |
100
|
90.6 | 5.4 | 2.6 | 10.5 |
| Итого | 436 | 231 | 10 | 8 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурцы +помидоры |
180
|
23.6 | 1.3 | 0.2 | 5.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Картофель тушеный с кабачком в сметане |
250
|
110 | 2.5 | 3.8 | 16.8 |
| Скумбрия запеченая |
150
|
284.3 | 22.7 | 20.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 845 | 442 | 26 | 26 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 11 | 58 | 3 | 4 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
80
|
89.6 | 3 | 0.1 | 17.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Омлет с овощами |
210
|
194.7 | 10.3 | 13.4 | 9.5 |
| Итого | 390 | 435 | 42 | 16 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 715 | 17 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2784 | 1339 | 90 | 61 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
ягодка
02.10.2021 20:42
У меня тоже нагрузка на участке сегодня была и на завтра
запланирована. Сегодня цветы , а завтра чеснок попробую посадить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 01:08
rakita-tina, главное не сильно
закапывать...а то я было дело закопала и ждала когда вылезет...к
моему удивлению вылезли стрелки позже, но был сильно
мелкий
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 01:08
зверского не вижу аппетита
ягодка
03.10.2021 11:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, у меня
чеснок всегда отличный, но самый лучший вырос тот, который остался
в клубнике и не выкапывался специально.весной подсыпала навоз и с
куста 5-6 головок крупнее посаженного осенью.
, у меня
чеснок всегда отличный, но самый лучший вырос тот, который остался
в клубнике и не выкапывался специально.весной подсыпала навоз и с
куста 5-6 головок крупнее посаженного осенью.
Елена
03.10.2021 13:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ , голодновато
было😢!
, голодновато
было😢! 
Έλενα
03.10.2021 13:55
rakita-tina написал:
остался в клубнике и не выкапывался
Ой что-то не поняла ..можно поподобнее ? Вы осенью посадили его (зимний) и не выкапывали совсем и оставили еще ?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 14:16
rakita-tina, круто...ну да...клубнику
кормила и ему доставалось...+полив регулярный
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.10.2021 14:16
Елена,
ясно
ягодка
03.10.2021 20:54
Έλενα,
Чеснок рос как уплотнитель молодой посаженной клубники. Летом ,
когда убирала чеснок оставила 8 шт не выкопанных. Он сидел все
лето, а на следующий год пророс по 5-6 головок с каждого куста .
Они были очень крупные хорошие головки. Но я их весной хорошо
подкормила и на осень по клубнике раскидывали навоз.
