Елена
28.09.2021 16:52

Дневник питания за 28.09.2021

Девиз дня!
——————————————————————————///———————//-/——————-//—-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Морская капустас крабовыми палочками
100
74.3 5.4 2.8 5.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
37
102.5 3.4 0.4 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
92
146 11.8 10.7 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ мой
400
230 13.2 6 30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
350
143.1 17.2 3.9 9.8
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Кета соленая
40
73.6 9.7 3.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
130
165.1 24.5 7.5 0
Овощи тушеные мои
150
78.6 2.7 2.7 10.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
это точно обо мнефуф...до сих пор от халвы той отхожу
Елена 28.09.2021 17:15
Svetlana Sergeevna★, когда увидела эту картинку подумала,что прямо про меня!,а оказывается не только🤪!
Нектарина 28.09.2021 17:17
Кстати, про земную дрожь... Я вешу центнер, мама почти в два раза меньше. Так она так по дому топает со своей фирменной походкой, что мне её приходиться называть или стадом слонов, или полком солдат. Дрожит всё, что не приклеено и не прибито)) Походь тяжёлая.
Елена 28.09.2021 17:28
Нектарина, а мы летаем,как пушинки,особенно,когда я зарядку делаю ,всегда думаю,как хорошо,что у меня первый этаж😀!
Нектарина 28.09.2021 17:31
Елена, да бывает, когда танцую в ритме латиноамериканских танцев... 
Галин@ 28.09.2021 17:31
Нектарина, Я даже думаю, что часто тяжелые люди ходят тише, чем легкие. У меня есть коллега, которую мы узнаем по шагам . Идет : Бум, бум, бум! Весит 55 кг.
Елена 28.09.2021 17:34
Нектарина, какие у Вас замечательные телодвижения,и красиво,и полезно,столько калорий сжигаете с удовольствием,умничка🙏!
Нектарина 28.09.2021 17:48
Елена, спасибо, пока дольше минуты не выдерживаю. Удивляюсь, как на карнавале танцуют по 3-4 часа?
Нектарина 28.09.2021 17:52
Галин@, это из за походки.
Светлана 28.09.2021 20:28
Нектарина, у нас в больнице в палате одна полная бабушка была. Завтрак был в 8 ч, я обычно вставала где-то около этого, на завтрак не ходила, так как там каши хоть и вкусные варили, но уж очень калорийные. Так вот, эта бабушка как-то встала в 5 ч утра и по палате туда-сюда, туда-сюда, то к окну, то опять к кровати своей - не знаю, зачем она ходила столько, но спать я не могла уже, а мне не высыпаться из-за здоровья нельзя - могу сознание потерять (последствия укуса клеща). А в 7 ч она говорит:"Девочки, подъем". Я ей в ответ:"Я из-за Вашего хождения по палате я уже с 5 ч утра не сплю." Она отвечает:"Неправда, я тихонько ходила." 😊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги