Елена
25.08.2021 13:27
Дневник питания за 25.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
115
|
270.3 | 8.7 | 0.9 | 56.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Котлеты с кабачком |
50
|
65.6 | 9.5 | 2.2 | 1.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 514 | 546 | 29 | 19 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курабье [Любятово] |
20
|
98.4 | 1.3 | 5 | 12.2 |
| Хрустящие Палочки с Кунжутом [Аладушкин] |
28
|
128.8 | 3.6 | 4.2 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 386 | 271 | 5 | 9 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза приготовленная |
50
|
29.3 | 0 | 0 | 7.2 |
| Баклажаны с помидорами |
138
|
65.4 | 2.1 | 2.8 | 7.6 |
| морковь по корейски |
50
|
56 | 0.6 | 4.5 | 3.5 |
| Итого | 238 | 150 | 2 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Окрошка моя |
180
|
178.4 | 9.2 | 11 | 10.4 |
| Итого | 430 | 245 | 9 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные мои |
200
|
104.8 | 3.6 | 3.6 | 14.2 |
| Итого | 200 | 104 | 3 | 3 | 14 |
| Итого за день | 1768 | 1318 | 50 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Hiver
25.08.2021 14:04
Да, не конец августа, а июль по температуре. И ночью не
разветривается духота. Скоро только вспоминать будем 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.08.2021 16:08
так остальные 4 они бегают за обедом и сгоняют все
калошки
Светлана
26.08.2021 03:33
У меня на случай жары куплена шляпа, чтобы голову не напекает, так
в прошлом году я её ни разу не надевала, а в этом почти всё лето в
ней ходила, так как необычайная жара была... Сейчас, правда,
кончилась и теперь обычная для северного лета погода, временами
дождики. Завтра днём обещали +18, а ночью +5. Уж очень большие
перепады...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
181.8
17.8
3.5
19.1
7
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Интересные блоги
