Елена
18.08.2021 15:19
Дневник питания за 18.08.2021
Отвела душу кабачковыми оладьями,не могла остановиться!,такие были
дорогие кабачки,ели дождалась !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 445 | 290 | 29 | 11 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
370
|
419.6 | 21.8 | 14.8 | 48.8 |
| Итого | 370 | 419 | 21 | 14 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
500
|
192.5 | 14.5 | 6 | 20 |
| Итого | 500 | 192 | 14 | 6 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
162.8 | 3.4 | 4.6 | 26.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 290 | 193 | 5 | 5 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Овощи тушеные мои |
135
|
70.7 | 2.4 | 2.4 | 9.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
55
|
99.6 | 14.9 | 3.9 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 321 | 300 | 22 | 7 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2626 | 1396 | 93 | 45 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.08.2021 15:24
на оладьи зимой тру на терку кабачок, отжимаю и
замораживаю
тоже очень
люблю
тоже очень
люблю 
Мираж
19.08.2021 06:24
Ох а я насажала кабачков что теперь некуда девать и заморозила и
закрыла и все блюда из кабачков уже приготовила а они не
заканчиваются 😄
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
27-11-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Новые рецепты
ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина
139.2
6.6
5.2
16.3
4
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Лучшие рационы
