Дневник питания и тренировок за 01.11.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	560	34.8	0.1	0	8.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Говядина отварная в собственном соку, консервы	200	428	30.8	33.8	0
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	200	102	1	1	19
Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав.	1	0	0	0	0
Итого	751	530	31.8	34.8	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой	190	96.9	1	1	18.1
Итого	540	96.9	1	1	18.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	550	86	1.8	0.4	16.2
Итого за день	3101	747.7	34.6	36.2	73.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана filly Oxygen 01.11.2012 11:35

Суламита, зря вы на такой низкой калорийности сидите. Печально

У вас обмен веществ замедлится, долго вы так не выдержите (никто не выдердживает). Сорвётесь и наберёте вес ещё больше, чем было. Никакая сила воли тут не поможет. И вообще такой скудный рацион очень вреден для здоровья. У вас слишком мало белка, а ведь белок - это основной строительный элемент для клеток нашего тела, т.е. будут страдать все внутренние органы: сердце, печень, почки. И на внешности это всё отразится, на коже.
Серьёзно, заканчивайте с этим. Можно преспокойно худеть и без риска для здоровья, питаясь полноценно! С улыбкой

Лана 01.11.2012 14:40

а я на такой сидела ... через 3 месяца добралась до +5 кг от желаемого веса потом был плато... страхи но в общем жива здорова, главное витамины в баночках добавить чтобы организму ресурсы поставлятьно главное это самочувствие!!! у меня было море энергии, никакого голода и настроение ух! сверну горы С улыбкой

дайте горы!!!
желаю легкого достижения поставленных целей и приятных приключений Подмигиваю