Прикреплен дневник питания

Здравствуйте! прочитав бегло конечно дневники, одни девушки пишут!
А мальчики где? И кто нибудь поможет тут разобраться?
Я что то не пойму в ваших таблицах, там везде по 4-3 тысячи Ккал - это нормально?
Или я просто не догоняю чего?))