Дневник питания за 30.10.2025

Уже несколько дней не могу накопить баллы на платную версию… так раздражает меня
Мне все время нужно работать на новые баллы, а старые пропадают и я так и не успеваю набрать 30 😤
А руки не доходят чтобы писать каждый день)
Много дел как обычно, а ещё сейчас ипотеку оформляю 🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	555	76	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	140	82.3	4.1	4.4	6.4
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	60	202.3	3.5	11.1	23.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	60	64.7	10.8	2.3	0.2
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Итого	410	354	18	17	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	200	670.4	22.5	6.5	130.3
Подсолнечник, семечки	42.7	256.6	8.8	22.6	4.5
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	109	95.9	0.2	0	5.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	356	1067	31	34	140

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	159	160.6	28.6	2.9	5.2
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	43	23.2	1.2	1.1	2.1
Морковь (Запекание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Печень куриная (Тушение)	64	82	12.1	3.5	0.5
Итого	466	656	59	14	72
Итого за день	1787	2154	110	66	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 31.10.2025 11:43

Я на телефон установила, и бывает много времени в поездках - читаю и пишу оттуда.

А на компьютере - если 10-ти пальцевым методом, то это же и быстро, и в удовольствие.

Я наоборот, стараюсь себя притормозить - много интересной информации и диалогов. Часто очень хочется встрять))

Светлана 31.10.2025 12:33

для меня это откровение, спокойно набираются, иной раз даже с лишком, хотя захожу сюда только когда заполняю очередной прием пищи, прошлая неделя было больше100, иногда как у
Татьяна написал:

стараюсь себя притормозить - много интересной информации и диалогов...